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初夏多吃这5类养生食物

2019-01-14 09:54

  药膳保举:薏苡百合荸荠煲

  清热祛湿:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

  苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

  立夏已过,已经进入了初夏的时节,在季候瓜代的时辰,因为身材对季骨天气的顺应必要时刻,因此许多人会在这种时辰抱病,澳门银河官方网站,如伤风、肠胃不适等,那么我们一般可以多吃这5种食物,可以更轻松地渡过季候瓜代,让身材更快顺应夏日。

  药膳保举:丝瓜粥

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  药膳保举:五叶芦根饮

  健脾益气:宜以健脾、益气、养阴为主食品或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

  薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少许将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁继承用文火熬煮到米熟粥成插手冰糖即成有健脾祛湿补肝功能。

  鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切生长2厘米、厚1厘米块放入锅内插手净水适量置武火上浇沸再用文火煮熟成粥插手白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥有清热解毒凉血通络润肌肤功能。

  养阴生津:宜进食养阴生津食品如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

  药膳保举:苡仁赤豆汤

  药膳保举:薏苡杏仁粥

  薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百条约入瓦锅内插手净水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。

  藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再插手其药同煎10分钟调入白糖即成有芬芳化湿健脾醒胃功能。

  防湿热困脾:应停止暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食品为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

  健脾养肝:宜服健脾益气养阴生津食品如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

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