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中医教你来养生!护好眼睛要靠“三养”

2019-06-13 09:18

水养。水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”,操作中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部到达明目标治疗结果,物理热敷浸染及药物可直达病所,还能潮湿眼睑、结膜、角膜,可办理眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。这里给各人保举一个可在家自行操纵的要领:霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一样平常逐日多次,2~3天就可收效。也可用霜桑叶煎水温洗,润眼明目标结果也很好。

食养。泛泛可以在家做一些食疗药膳,对眼睛也有很好的滋养功能,保举以下几款食疗方。1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制,先将决明子研末,然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟,朝晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便的功能。2.海带汤。取海带30克,用水煎,饮汤并食海带,逐日2次,恒久僵持可明目醒神。 3.决明菊花山楂茶。取决明子(捣碎) 10克、菊花5克、山楂15克一同用滚水冲泡,加盖焖约 30分钟即可,宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克,天天泡水喝,该方黄芪补气、当归补血,两药共同应用就是当归补血汤;枸杞滋补肝肾、明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功能的菊花,明目功能翻倍。

眼睛是心灵的窗户,“双目似盈盈秋水”是大家都想拥有的瑰丽。从康健角度讲,眼睛照旧我们人体最累的器官之一。怎样庇护好这份瑰丽和康健,河南省中医院眼科主任医师赵爱霞以为,一般需遵守“三养”原则。

动养。动养的重点是要让本身动起来,提议天天恰当多勾当颈部和肩部肌肉,由于颈部肌肉僵直会影响视力。另外,天天还要僵持迟早或感受双眼疲惫涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位,这几个穴位可有用缓解用眼疲惫、近视、视物不清、干涩等眼疾,尚有通络明目、疏风清热的浸染。详细要领是:轻闭双眼,脸部肌肉放松;用手指枢纽或指腹轻轻按揉穴位,澳门银河官方网站,每个穴位按揉10次,天天推拿1~2次;推拿穴位时,自觉有微酸感为宜。

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(于明飞) 分享到: (责编:于明飞、常红) #