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从端午节习俗到养生保健知识(组图)

2019-06-14 09:42

  做艾角可以掺些大米粉

  过端午节,各地都有吃粽子的风俗。粽子风味有别,但原料凡是都是以糯米为主料做成的,分咸甜两种,咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类,富厚多彩,鲜味适口。

  在我国南边,端午节喝雄黄酒的习俗较量广泛。中医以为,雄黄又称鸡冠石,性温,味苦辛,有毒,首要用做解毒、杀虫药。其首要因素是二硫化砷,遇热后可解析为毒性很强的砒霜,因此不提议内服。不外,可将雄黄酒外涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的处所,也可将雄黄酒洒在居室的墙角和床下,具有较强的灭蚊和杀虫浸染。

  很多人会因粽子吃得多而引起肠胃不适,这首要是忽略了青菜、生果的摄取,造成纤维不敷,在吃粽子时若能加些蔬菜清肠,并搭配生果,则可低落这些不适症的发病率。

  为防治疾病,许多处所都有喝藿香的习俗。藿香有祛暑、止吐、治霍乱腹痛、遣散肠胃充气等功能。以它入药的藿香正气类制剂,更是备受专家推许。

  艾草具有抗菌及抗病毒浸染,可以平喘、镇咳、祛痰、祛寒湿、理气血,同时尚有止血凝血、镇静、抗过敏及护肝利胆等浸染。中医提示,艾草具有必然的药用代价,吃用艾草做的艾角能起到必然的提防伤风和祛湿的浸染。

  可是,有些处所的艾角都是用糯米粉做的,糯米粉相对不易消化,因此不能多吃。食用过多,反而倒霉于人体康健。也可以实行把糯米粉换成大米粉做艾角,从田里摘来野生的艾草,和大米粉掺在一路,做成艾角,老人小孩子也能吃。

从端午节习俗到养生保健常识(组图)

  端午之后湿热渐盛,各类真菌、细菌大量繁殖,人体湿热出汗,氛围中的过敏原增多,蚊虫活泼,日照加强。于是,各类皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。专家夸大,将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草殽杂,煎水沐浴,可以提防以上说起的皮肤病。菊科的佩兰有香气,煎水洗浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的浸染,在必然水平上还能起到提防伤风,防备蚊虫叮咬的浸染。

  中草药避毒祛邪防病

  专家也提议可在品尝粽子后喝点茶叶。茶类可以镌汰体内脂肪、胆固醇的接收,个中以发酵水平较低的绿茶、包种茶及乌龙茶结果最好。

  粽子味美别在早餐吃

  行为养生保举健步走

  医师指出,粽子属于高热量、不易消化的食物,在食用时应留意量的节制。每年端午节前后胃肠道病人会明明增进两成阁下,各人饮食应有所控制。

  尤其要提示喜好拿粽子当早餐吃的人们,粽子是糯米做的,不轻易消化,一大早就吃下粽子,逗留在胃里的时刻则更长,刺激胃酸渗透,也许导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。其它,临睡前绝对不能把粽子当夜宵,轻易造成消化不良,从而影响就寝。

  在一般糊口中,“走”是简朴易行有用的行为方法,我国传统医学以为“走为百炼之祖”。健步走健身,熬炼者可选择上午或黄昏熬炼,行为中身材放松、头部规则、目视前线、两臂天然摆动、两腿天然迈步,步幅较平凡步子稍大,步速较平凡步行稍快,保持精力丰满,呼吸天然有节律。走路时到达“头目清新、足部发烧,满身微微出汗、神色愉悦”状态为最佳。

  端午佳节是我国一年一度的传统习俗,而在这个节日里,看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。可是这时人们就很轻易忽视了康健题目,那么端午佳节我们应该怎样养生呢?下面我们就从端午节的习俗来看养生保健知识吧!

  端午节除了吃粽子,尚有吃“艾角”的风尚。艾角,是将采摘返来的艾草洗净,煮过往后剁碎,与糯米粉、黄糖殽杂后舂匀,捏成一个个墨绿色的扁圆形。最后用香蕉叶垫底,放进蒸笼蒸熟,即成软绵香甜的艾角。

  内服雄黄酒不如外涂

从端午节习俗到养生保健常识(组图)

从端午节习俗到养生保健常识(组图)

  赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代传播下来在端午节开展的体育行为。从古至今,端午节是一个倡导行为的节日。中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命痛痒相干。行为养生正是抓住了这三个环节,调意识以养神以意领气,调呼吸以练气,以气行敦促血运,周流满身;以气导形,通过形体、筋骨枢纽的行为,使周身筋脉流畅,滋养整个机体。

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