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气郁体质 主要表现:多愁善感、性格忧郁脆弱

2019-05-21 15:05

血瘀体质

疾病倾向:较少染病。

首要示意:刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗拙,经常呈现疼痛,轻易急躁,忘掉,脾性浮躁。

保养方法:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食品。睡前停止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用悠闲散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调理。

疾病倾向:疮疖、黄疸等病。

疾病倾向:烦闷症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

保养方法:饮食平淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食品。少食肥肉及甜、黏、油腻食品。可服用化痰祛湿方。

首要示意:措辞没劲,常常出虚汗,轻易呼吸短促,常常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜好宁静,吃或喝凉的食品不惬意,轻易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

首要示意:多愁善感、性格担心懦弱。一样平常较量瘦,常常忽忽不乐,无缘无端地太息,轻易心慌失眠。感情懦弱,轻易感想畏惧或轻易受到惊吓,时常感想乳房及两肋部胀痛,咽喉部常常有堵塞感或异物感,轻易失眠。

气虚体质

保养方法:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁浸染的食品。少食肥猪肉等,并保持足够的就寝。可服用桂枝茯苓丸等。

保养方法:饮食平淡,多吃甘寒、甘平的食品,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。戒除烟酒。不要熬夜,澳门银河官方网站,过于劳顿。得当中长跑、游泳、登山、各类球类、武术等行为。一般可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

保养方法:多吃甘凉润泽的食品,好比:绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥热的食品。午时保持必然的午休时刻。停止熬夜,强烈行为,熬炼时要节制出汗量,实时增补水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

和善体质

疾病倾向:寒病、腹泻、阳痿等。

疾病倾向:易患消渴、中风、胸闷等。.

首要示意:对花粉或一些食品过敏等。有的纵然不伤风也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,轻易患哮喘。

首要示意:“身材倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上就寝好、性格爽朗,社会和天然顺应手段强。这类人体形平均结实,面色、肤色滋润,头发浓密有光芒,眼光有神,唇色红润,不易疲惫,精神充沛,就寝、食欲好,巨细便正常,性格随和爽朗。

疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

痰湿体质

首要示意:脸部和鼻尖老是油光发亮,还轻易生粉刺、疮疖,一启齿就能闻到异味。常感想口苦、口臭或嘴里有异味,大便阻滞不爽,小便有发烧感,尿色发黄。

首要示意:心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,轻易困乏。

疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。

疾病倾向:防哮喘、皮肤疾病。

人的体质纷歧,养生之道也不尽沟通。同是女性,假如吃的对象纷歧样,糊口情形差异,就会培育差异的体质。

阴虚体质

专家暗示,女性一样平常分为九种体质,按照这九种体质,必要差异的养生要领。要想做一个康健、知性、大度的姑娘,就先要把本身的身材由内到外都调剂好。

首要示意:老是手脚发凉,不敢吃凉的对象。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食品不惬意,轻易大便稀溏,小便颜色清而量多。

过敏体质

保养方法:饮食平淡、平衡,粗细搭配恰当,荤素配伍公道。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食品。可服玉屏风散、消风散等。□颜东岳/文

阳虚体质

保养方法:多吃具有益气健脾的食品,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓行为,散步、打太极拳等为主,平常可推拿足三里穴。常自汗、伤风者可服玉屏风散提防。

保养方法:可多吃甘温益气的食品,好比:葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴位,或常常灸足三里、关元。

疾病倾向:轻易伤风,抱病后抗病手段弱且难以病愈,还轻易患内脏下垂,好比胃下垂等。

湿热体质

首要示意:假如怕热,常常感得手脚心发烧,脸颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,轻易失眠,常常大便干结。阴虚体质的人身段多瘦长,耐受不了暑热,常常感想眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,脾性浮躁。

气郁体质

保养方法:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。行为上,年青人可选择跑步、打球,晚年人则恰当散步、打太极拳。

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第三节 体质的分类
体质养生:不同的体质偏爱不同的疾病
平和体质如何调理?
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