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春季养生正其时 海口市人民医院专家提议夜卧早起

2019-04-09 15:41

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  4月3日上午,海口市民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。南海网记者 任桐摄

  南海网、南海网客户端海口4月3日消息(南海网记者 任桐)一年之计在于春,春季养生尤其重要。4月3日上午,海口市民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。该科主任王德给出春季养生建议,他表示,春季要夜卧早起,饮食清淡,每天可坚持8000步走路等舒缓运动。

  天有冬夏,人有寒热。人体内部的寒热变化是与天地的季节变化相应的,人体养生,也要呼应天地季节的变化。春季,自然界阳气升发,澳门银河官方网站,如何“顺时养生”尤为重要。

  4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。南海网记者 任桐摄

  王德表示,今年春季,脾胃、肝胆不好的人群要注意,近期脾胃、肝胆方面的疾病可能进入高发期。所以,如果有腹胀、腹痛等症状,要及时到医院进行咨询和就诊,及时地调理并注意日常养生。

  记者在现场看到,前来义诊的市民均可以在当天进行免费的体质辨识测试。中医体质辨识,即以人的体质为认知对象,从体质状态及不同体质分类的特性,把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段,从而制定防治原则,选择相应的治疗、预防、养生方法。

  王德介绍,“中医将人的体质大体分为九类”,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。不同体质养生的方法也不同。

  4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。南海网记者 任桐摄

  谈到春季养生,王德表示,春季要夜卧早起,一般古人日落而息,大概晚上8至9时就睡觉,而现代人可能要推迟1至2小时,也就是晚上11点左右休息即为夜卧。同时要舒缓运动,饮食得当,防止旧病复发,不要过早减衣,可每天梳头百下,在饮食方面可多吃韭菜、香菜。

  “王德主任的号总是很抢手,今天赶着义诊来,不仅由王德主任亲自看病,还免去了挂号的费用。”海口市民彭先生今天特意来到义诊现场,他表示,近段时间感觉体质有些虚弱,浑身疼痛,但是进行了全身检查也查不出什么问题。在进行了现场免费的体质辨识测试后,王德根据彭先生的体质情况给出建议,让他加强锻炼,控制饮食,还给他开了一些健脾养胃的中成药。

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