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黄国钧:就寝养生法-道家睡仙功与中脉修炼(摘选)

2018-12-11 16:27

宣扬三丰真工钱此撰写了“蛰龙法(即睡仙功)跋”(略)。当代玄门学者、前玄门协会会长陈樱宁親笔誊写了上述睡仙功诗和跋(《陈撄宁仙学精要》)。睡仙功影响之深远,由此可见一斑。诗中提醒:

吕祖(洞宾)题诗赞扬。诗云:髙枕终南万虑空,睡仙常卧白云中。梦魂暗入阴阳窍,呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌,道人先要学痴聋。西岳处士留眠法,今与倡明醒众公。

陈抟老祖睡功诀云:龙归元海,阳潜于阴;人曰蛰龙,我却蛰心。默藏其甪,息息深深。白云髙卧,世蒙昧音。

1、以静修为本,收心止念。“龙归元海,阳潜于阴。人曰蛰龙,我却蛰心。”全神灌输于呼吸之中,进入静态。作到耳无所听,目无所视,心无所思。如痴如聋。

人的生平有三分之一时刻在就寝中渡过。就寝质量与康健痛痒相干。康健的体魄来自就寝。俄罗斯的专家发明:“就寝时人体内发生一种称为胞壁酸的就寝因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活泼,肝脏解毒成果加强。”在熟睡中免疫体系不受干挠,可以更好地完成对机体的修复事变。以是,精采的就寝,是使身材获得修复的须要前提。它不只能消除疲惫,规复体力,维持大脑正常的心理成果;还能加能人体免疫力和疾病自愈力。反之,翻来复去不能入睡或睡而不深,则有损康健。从古到今有几多聖贤大哲孜孜不倦地试探静修和进步就寝质量的机密。儒家贤人孔子创建的“心斋法”,理学家朱熹修炼的“观设法”,闵小艮创建的“中黄直透法”等等,都能有用地进步就寝质量。大文豪郭沫若修炼靜坐养身法,治愈了神经虚弱和严峻失眠等多种疾病,规复了键康,享年87岁。直接修炼睡功的,当首推西岳睡仙功首创人陈抟(希夷)老祖,该法融内丹修炼于就寝之中,一举多得。这不只是西岳镇山之宝,也是玄门不传之秘。 

陈抟老祖创建的睡仙功,已传播千余年,被称为中华睡功。有32字睡功诀传世。

胎息是静修的髙级阶段。但不是遏制呼吸,而是呼吸方法的转化和升华。在自律神经和潜意识的调理下,由口鼻呼吸转化为体呼吸,开放满身气路,与天地能量领悟。体呼吸是人体天赋具有的成果。平常“皮肤的吸宇量约占总量的1%,…吸入的负离子却占负离子吸入总量的80%”(《统统与呼吸有关》)。增强体呼吸修炼,可以进步生命能量。常人都不行以不呼吸,有生命的仙人也不能破例。供氧间断3分钟就会造成危险,高出6分钟,就会造成不行逆转的脑损伤。慢性缺氧是无形杀手。“敢问欲修永生之道有何禁忌?抱扑子(葛洪)曰:禁忌之至急,在不伤不损罢了”。(《四库全书?抱扑子》)

人生平下来就会呼吸,然而,并不是每小我私人城市正确呼吸。康健长命离不开正确的呼吸要领。初习者应从腹式呼吸开始,吸气时提肛鼓腹,气着迷阙(肚脐);呼气时收腹,.气沉会阴,“一吸便提,息息归脐”。心息相依,人命双修。内气在会阴与肚脐、命门之间运行,练下丹田,作育内气。腹式呼吸是大都人常用的呼吸要领。应加大吸宇量,多吸氧、多摄能、加快倾轧毒素。腹式深呼吸有四大利益:1、加大了胃肠蠕动量,可以攺善消化接收和分泌成果,同时激活腹部的免疫细胞,加强免疫成果。2、深呼吸加大隔肌上下勾当辐度,发动胸腔、腹腔内的内脏行为,攺善人体心理成果。3、可以疏通经络,腹部有九条经脉,尤其是会阴四面的任脉、督脉、冲脉关系人的生老病死,至关重要。4、全神灌输于呼吸之中,解除邪念,进入静态,作育内气,澳门银河官方网站,进步生命能量,为通中脉打下基本。

然后,在这个基本上,进入第二步:行气通中脉。使内气在中脉轮回来去,绵延不绝,不计遍数,轮回无故。同时进一步启动中脉南北极的百会、会阴和满身气路(包罗皮肤、毛孔),增强体呼吸,采宇宙之英华。实现人天响应,天人合一。正如老子说的:“人能常太平,天地悉皆归”。在生命能量富裕和虚静的状态下,“精天然化气,气天然化神,神天然还虚”(《中华仙学养生全书》)。各类成果转化和升华的机密尽在个中。久而久之,将天然而然地进入胎息状态。

2、以呼吸为轴,吸氧摄能,进步生命能量。“默藏其用,息息深深”。“梦魂暗入阴阳窍,呼吸潜施造化功”。统统隐秘造化均在深长细匀的呼吸之中。进而实现人天响应,天人合一。

虚静和呼吸修炼有亲近地内涵接洽,二者相互促进,互为因果。呼吸为静修提供氧气和能量,依息制心,进入静态;静修可以改进微轮回成果,进步呼吸质量。心息相依,相辅相成。中脉养生术以通中脉之法练睡功。通过“呼吸、入静、行气通中脉”,在进步生命能量的同时,进入静态。详细要领是从呼吸修炼入手,吸氧摄能,作育内气,祛病健身。同时全神灌输于呼吸之中,解除邪念,依息制心,进入虚静状态,益智开慧。一石二鸟。到达养神、聚气、生精的目标。从而进步生命能量、糊口质量和就寝质量。睡功恣式以右侧卧为佳,一只脚缩,一只脚伸,肢体弯曲有利于肌肉放松,负气血轮回流畅;有利于脊椎和四肢枢纽放松,规复天然均衡。

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