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夏日祛湿汤保举

2019-05-20 09:41

  做法:

  质料:
 

 

  粟米(玉米)是广东民间异常喜欢的煲汤料之一,其入汤后清甜适口,不单营养代价异常高,且能健脾祛湿,最相宜于时下的气候饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气息清润而不腻不滞,除了有健脾祛湿的功能外,还能清热、益气、健胃,为周末家庭靓汤,男女老小皆宜。
 

 

  做法:
 

 

 

  此汤含卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

  质料:

  萝卜性凉味辛甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、润泽肺胃的浸染;

  炎天祛湿的要领
 

  1、粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;

  夏日高温,许多人都是离不开空调房的,并且会大量的喝冷水,吃冰棍,而这些城市令湿气逐步的侵袭机体,镌汰在空调房内停顿的时刻,同时在空调房内要留意枢纽等部位的保暖,不要直接坐在地板上,沐浴水别太凉、洗头后要实时吹干,不外分吃生冷食品。

  不能过度贪凉

  三、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

  做法:
 

 

 

 

  粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

  功能:
 

  特点:

  1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换净水洗净。
 

 

  做法:
 

 

 

  2、猪舌重复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸半晌,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;
 

  原料:

  一、萝卜莲子猪舌汤

  鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
 

 

 

 

  1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,澳门银河官方网站,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄
 

 

 

  1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用净水稍浸泡;

  2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉重复洗净,并以净水冲净。

  3、把全部原料一路放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

  原料:

  肥甘厚味等油腻食品不易消化,大量的食用会增进脾胃的承担,甜食油炸品会让身材发生过氧化物,加重身材的一些炎性回响,生冷之品,会让肠胃成果停滞,倒霉于消化体系的康健而令湿气内生,保持平淡的饮食风俗,低脂高营养,在烹饪时适量插手葱、姜等调料,也有辅佐祛湿。

  3、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。

  四、粟米白果猪肚汤

  功能:赤小豆冬瓜煲生鱼汤平淡不腻滞优拘营养,同时又有祛湿健脾浸染。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的浸染,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

  饮食必要平淡一些
 

  夏日气温高、雨水多,轻易有湿热征象。这时喝碗清热祛湿的养生汤最得当不外了。下面小编分享7款夏日养生汤食谱,不只可以清热祛湿,并且具有养生功能,鲜味而不腻,一路来看看吧。

  二、花生鸡脚汤

夏日祛湿汤保举

 

 

  3、一路与生姜放进瓦煲内,插手净水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
 

 

  猪舌能补益气血、滋补强健;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。
 

 

  功能:

  赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

  2、猪瘦肉洗净,整块不消刀切。一路与生姜放进瓦煲内,加净水2500毫升(约10碗水)。
 

 

 

 

 


  2、锅内插手适量净水煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口胃,再用文火焖煮半晌,淋上鸡油即可。
       保举阅读:夏日养生消暑汤

  萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
 

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