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私房养生 女性多吃几种食品美容养颜

2019-05-06 15:03

私房养生女性多吃几种食物美容养颜(华盖供图) 核心提示:变美,是每个女生的梦想,如何将自己停留在青春最美好的时光,是女孩子一辈子的课题。想变美,”吃对”食物最有效,食疗可以让妳

4、 西兰花:抗癌强身

在西方国家有”穷人的医生”美称的西兰花,除了能抗癌外,所含的类黄酮丰富,对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助,还能预防感冒,帮助你摆脱”病美人”的封号。

西兰花优格色拉

材料:

西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒

作法:

1、西兰花清洗、切小朵,水煮开后,加点盐,汆烫西兰花,起锅后过冰水冷却。

2、将小黄瓜切段、小西红柿对切。在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格。

私房养生食材【冬季篇】

5、 橙橘:美肤防老

富含维生素C、多种类黄酮,这些都是很棒的天然美颜抗氧化圣品,保护你在冬季不怕肌肤出状况;此外,橙橘也对健康很有帮助,能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病缠身。

6、 西红柿:防晒明眸

西红柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱。西红柿之所以荣登美丽好食物,主要由于内含的茄红素,是强效的抗氧化物,能降低冠状动脉疾病的风险,减低晒伤机会,女生常在冬季忽略防晒的重要,晒伤了也不自知;此外,茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险,澳门银河官方网站,保护妳灵巧动人的双眸。

西红柿炒蛋

材料:

大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量

作法:

1、西红柿先用热水汆烫、去皮,再切块。

2、蛋汁稍微打散并加盐。热油锅,蛋汁下锅略拌炒,起锅。

3、再热锅另炒西红柿,加盐调味,最后倒入炒熟的蛋略拌炒匀,撒上葱花即可起锅。

7、 萝卜:降火助排便

俗话说”冬天萝卜夏天姜,一年四季保安康。”萝卜热量低、纤维多,具饱足感,能帮助排便,对于减肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒风常让人觉得燥热,食用适量萝卜还有稳定血压、降火气等多种功效呢。

关东煮萝卜

材料:

白萝卜1条、甜辣酱、香菜适量

作法:

1、白萝卜削皮、切块,放入冷水中煮至熟透呈半透明状。

2、撒上香菜,沾酱食用即可。

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